2022年厦门市全民健身日系列活动启动：全民健身动起来 一起健康向未来

　　今天是我国第14个“全民健身日”。今天上午，2022年厦门市全民健身日系列活动在市体育中心启动。

　　启动仪式上，我市参加省老健会代表团正式组建。今年11月上旬，福建省第十一届老年人体育健身大会将在南平举行，我市将有16支运动队198名运动员参加24个项目的交流活动。

　　活动现场，昂扬向上的青少年街舞、奔放热情的广场舞相继登台，展示了厦门全民健身事业的活力与冲劲。今年全民健身日系列活动将通过线上线下融合的方式，与厦门市全民健身运动会、全民健身季及社区运动会相衔接，形成六大配套活动。从今天开始到8月14日，全民健身日系列活动将在全市各区陆续开展，让形式多样、群众喜闻乐见的体育赛事遍布岛内外，方便不同年龄层、不同竞技水平的市民群众在家门口就能动起来。

　　市体育局局长 阮敦梁：最突出的表现就是推行社区运动会，这应该说也是将来全民健身的一个新时尚新潮流新态势，我们现在是已经逐步推进，接下来要深入到每一个社区。

　　今天，市体育中心、厦门工人体育馆、海沧体育中心主体育场、同安区青少年校外体育活动中心等一批全市公共体育设施，也向市民免费开放。在市体育中心综合健身馆内，篮球、羽毛球、乒乓球等场地全部爆满。

　　市民 巫先生：今天场馆都是免费的，所以我就跟很多球友一大早就过来打球。我觉得这很好，因为全民健身。我们现在大家生活也挺好的，所以喜欢锻炼一下身体。

　　市民 陈女士：我觉得厦门是一个非常文明，现在也越来越注重市民生活健康质量品质的一个城市，创造各种条件来满足大家的运动需求。像这种全民健身日非常有意义，让一些平时忙于工作的人，他可能没有运动健身这种概念，但是给他机会让他参与进来，他以后可能就会坚持下去。

　　全民健身日：今天你健身了吗？健身频次达标了吗？

　　除此之外，报告还显示，国民对/体育健身目的的认知也更加全面了。72.1%的受访健身者认为，体育健身的作用不仅体现在身体层面，还体现在促进心理健康、增加社交关系等方面。那么，今天你健身了吗？你的健身频次达标了吗？

　　周末的早晨，健身房火热的训练已经开始。正在进行体能训练的小伙王谦益，是刚刚接受系统训练才两个月的健身新人，现在他每周都会来健身房进行两到三天的锻炼。

　　健身爱好者 王谦益：我的体重偏大，有时候在体育课上会跟不上同学，而且就是过于肥胖，我就想着来健身，就是改变一下自己。

　　不同于健身新人，李思思已经坚持健身运动6年了，除了一直保持着每周3次健身房的器械锻炼，现在她每天下班之后会去跑步、跳绳，周末还会去爬山，每周至少有5天在运动。对于她来说，健身既为健体，更为强心。

　　健身爱好者 李思思：虽然就是可能达不到很苗条，但是就是让你保持一个比较好的状态，就是精神和身体上都会有一些放松，所以我觉得保持这个习惯挺好的。

　　有健身从业者表示，近几年，不仅走进健身房训练的人越来越多，而且每个人的健身诉求、健康意识也越来越细化，不只是追求减肥减脂，更多是为了体态、健康。

　　北京某健身工作室店长 郑亚飞：之前可能会带30到45岁之间的人会比较多，但是现在健身，从现在的青少年到中老年也慢慢步入了健身这个群体当中。

　　业内人士表示，要养成一个良好的健身运动习惯，不能一蹴而就、快速提高运动量，而是建议每周保证3次的运动训练。

　　北京某健身工作室店长 郑亚飞：我们肌肉的恢复时间是在24小时至72小时之内，平均一周在三次左右，经常规律性地锻炼之后，这个身体当中的睾酮素会增加，然后睾酮素会有助于我们的肌肉生长，去有助于减脂，脂肪含量少了，身材的比例会更好一些。

　　【新闻观察1：健身热体现出人们对健康和美的追求】

　　以前我们通常认为“健身”在欧美更为流行，但是近年来，不知道你是不是也有切身感受：身边健身的人越来越多了。那么您觉得，为什么国内健身越来越流行，或者说越来越普遍了？

　　我觉得可以分三个层次递进来看健身热。第一个层次是健康意识，这是从国家层面引导的，我们过去曾经戴着“东亚病夫”的帽子，在新中国成立后，我们需要培养国民正确的健康意识，所以我们一直以来非常熟悉的一句话是“发展体育运动，增强人民体质”。这不是一句空话，它凝结着国家对强健人民体质的一种热切期盼，这也是国家强盛的基础。第二个层面是健身意识，这个层面可以说是前一个宏观健康层面的个体化，就是每个国民个人都开始意识到一个强健的体魄对于个人健康的重要性，在当下不少人工作强度大、压力大、精神疲惫的情况下，一个强健的体魄对于个人健康乃至于生活质量，都能起到非常积极的作用，于是大家就有了更强的健身意识，知道通过这样的方式来保持一个健康的身体状况。第三个层次是对美的追求。这个层面就更容易理解了，爱美之心人皆有之。当我们已经对美的特性达成共识，都觉得健康的，乃至于有肌肉线条的身体是美的时候，大家基于对美的追求，自然就会想让自己更出色一些，健身热的出现也就不足为奇了。

　　全民健身日：新兴城市运动火出圈 首届中国飞盘联赛西安启幕

　　以往提到健身运动，大家脑海里浮现的大多是跑步、跳操、健身房撸铁等传统项目，而在今年夏天“飞盘、骑行、桨板、陆冲、腰旗橄榄球”等等、这些一年前还鲜有耳闻的小众运动突然蹿红，极大丰富了“新兴城市运动”的列表。眼下，这些深受欢迎的新兴城市运动，正一步步走出朋友圈，走出小众群体，有的甚至已经成为全国性赛事项目，比如飞盘。前天，首届中国飞盘联赛的首站比赛就在西安举行，吸引了全国12支队伍、近400人参赛。

　　接盘、闪躲、再传给队友，参赛选手们在赛场上肆意地挥洒着汗水，不时有人飞扑，然后摔倒再起身。赛事当天，场上气温炎热，却依旧抵挡不住参赛选手们的运动热情。

　　西安体育学院v7队员 刘欢：我是从这个大学的飞盘课上，我们有选修课，然后对它第一印象，我觉得它是一个团结，比较考验团队配合的运动，因为我觉得人在社会中，我们可能需要（更多地）与人接触，然后它有强社交性，还可以锻炼身体。

　　新奇、好玩是多数新手飞盘玩家共同的感受，近年来，飞盘以其“强运动、零接触、强社交”的特征成为“顶流”，已成为全民健身活动的重要组成部分。飞盘运动上手较快，也让许多女生为它着迷。

　　西安体育学院v7队员 魏桉栋：首先它是一个上手非常快的项目，不需要说你有多么专业，不管是男生女生，大家的参与度都很高，像女孩的体验感也会更强。

　　以飞盘为代表的“新兴城市运动”受到越来越多人青睐，也带动了相关产业链的发展。不少户外运动俱乐部、运动品牌将目光投向这些运动项目。《2022年轻人新潮运动报告》显示，飞盘、滑板、城市骑行在受年轻人喜爱的新潮运动中排名靠前。其中，“认识新朋友，扩大交际圈”“追求潮流、体验新事物”正是年轻人喜爱飞盘等“新兴城市运动”的最大原因。

　　首届中国飞盘联赛赛事总监 徐杰：我们对这项运动的未来发展是抱有一个很大的期望的，我们想通过这次比赛，能让更多的人认识到飞盘这项运动，能让更多的人参与到飞盘这项运动来。

　　【新闻观察2：百花齐放才是春】

　　其实关于新兴城市运动的话题，此前我们栏目也讨论了不少，像“飞盘、腰旗橄榄球、骑行”的兴起等、我们都关注过，对于这些小众潮流运动现如今“登堂入室”，您有怎样的解读？

　　其实小众和大众是相对的，玩得人多了，小众的项目也就成为大众的项目。所以不存在绝对的小众。在健身热的大背景下，我觉得百花齐放才是春。更多的小众项目出现爱好者，是当下经济发展大背景下，人们的个体意识提高后，彰显自我的一种表现。这反映出来的是一种独立而并不从众的自我意识。当然，更多的小众项目的出现本身就让大家获得了更多的选择权，对体育运动的多样化发展也是一件好事。

　　全民健身日：民间高手的花式健身方式

　　如今这健身方式的确可以说是百花齐放，除了刚刚提到的传统项目和新兴运动项目，还有一些民众自创的健身方式，也是相当精彩。一起去看看。

　　看得出，这一切的创造都源于对运动的热爱，还没有运动的你，赶紧也一起动起来吧！