“躺平”，是当下一些年轻人的日常状态，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。不过，你知道吗，长期久坐，臀部肌肉可能真的会被“躺平”，造成“死臀综合征”。臀部也会生病吗？又该怎么治疗呢？一起来听听医生的说法。

“死臀综合征”也叫“臀肌失忆症”，顾名思义，就是臀部的肌肉长时间不工作，就忘了自己的工作。虽然很多人没有听过“死臀综合征”，但说起久坐带来的弊端，大家还是感同身受的。

市民：腰部肯定是会痛的，比如说经常不靠着，就会感觉有点疼痛。

市民：（一天坐多长时间？）上班最少八个小时，经常好像弯一会儿腰再起来，就感觉腰都僵硬了。

医生说，成天久坐不动，臀肌就像是长时间被拉长的弹簧，慢慢失去弹性，无法完成应有的收缩功能。臀肌功能减弱，腰部和膝部的肌肉只好“亲自上阵”代劳，长此以往也会劳损。

市康复医院运动康复科负责人 王学锋：主要症状第一个典型的就是腰底骶髂关节很容易酸痛，这是第一个，第二个腰痛，第三个就是膝痛，膝比如说走久了出现不舒服，上下楼出现不舒服，腰底部也是坐久了不舒服，腰痛就很容易出现腰关节僵硬了或者是不稳，还有腰间盘突出这些症状出现的。

根据临床经验，经常久坐的上班族、网约车大货车司机等群体容易产生“死臀综合征”，其中，三十到五十岁的女性居多。那如何判断自己是不是患上“死臀综合征”呢？一个动作就可以自测。

市康复医院运动康复科科室负责人 王学锋：正常我们深蹲的模式是什么样呢？双脚肩宽，髋膝踝是在一个面上，而有“死臀综合征”的人，他臀肌干不来活，他弯腰代替了，而下肢没力了，靠扣着脚蹲下去的。

医生提醒，“死臀综合征”容易导致骶髂关节错位，一旦出现后患者应及时进行复位治疗，并展开针对性的肌肉稳定训练，达到最佳的治疗效果。