本周，因为疫情防控的需要，我市的中小学生再次开启了“网课”模式。长时间面对着电脑屏幕，孩子眼睛疲劳了怎么办？今天的《小鑫问医》，就带您学几招简单的方法，轻轻松松减轻眼疲劳。

高中学生：会不会觉得上网课对自己的眼睛伤害还挺大的？（会，比较干。）

家长：我家里两个孩子，特别像现在初中的，一天下来都是一直在看电脑，对着电脑，对眼睛确实会很大伤害。

健康记者 小鑫：除了学习网课的学生，像我这样的上班族，平时也要对着电脑，一天下来眼睛也会非常疲劳。有没有一些非常简单易学的缓解眼部疲劳的小方法呢？今天我们就来到了厦门市中医院，下面就跟着我一起去学习一下吧。

厦门市中医院眼科副主任医师 徐清妍：这几个穴位能缓解我们眼睛疲劳，改善我们眼睛血液循环。

一、攒竹穴。位于眉头凹陷处。

厦门市中医院眼科副主任医师 徐清妍：觉得疲劳的时候，可以顺时针按压，按到我们眼睛酸胀这种（程度）就可以了。

二、睛明穴，听名字就知道，这个穴位不一般。医生说，这是中医治疗眼疾的重要穴位之一，它位于内眼角内侧，骨头凹陷处。三、太阳穴。它位于眉尾向后的延长线和外眼角延长线的交界处。四、四白穴。位于瞳孔正下方，鼻翼旁开一寸交界处。五、风池穴。手指沿耳垂向脊柱方向推到发际内一寸的大筋处，大筋两旁凹陷处就是风池穴。才按了不到二十下，我就明显感受到穴位有酸胀感，徐医生说，这说明按到位了。

另外，时不时揉按耳垂也能起到缓解眼疲劳的作用哦。

厦门市中医院眼科副主任医师 徐清妍：五脏六腑，在耳廓上会有一个体现。我们人体生病的时候，在一些穴位上会有一些压痛，会有一些结节。我们这个眼这个位置，在我们的耳垂这个位置。

健康记者 小鑫：熟悉的朋友应该发现了，这当中有不少穴位都是眼保健操当中的穴位，虽然能够缓解疲劳，但是在日常生活当中咱们还是要记住，千万不要过度用眼。

按压方法：用指腹按揉，顺时针（或逆时针）单方向按摩，力度不用过大，即可起到舒缓放松的作用。