快节奏生活下，伴随着工作和生活压力，睡眠问题已经成为一种威胁人类健康的流行病。今天是世界睡眠日，医生提醒：大多数睡眠障碍是可以预防或治疗的，睡不好不是小问题，如果遭遇睡眠障碍，应及时就诊向医生寻求帮助。

年近七十的马大爷家住思明区。前段时间，他发现自己的记性明显变差了，原本想着去楼下倒垃圾的，跟家人说了一句话后，就把这事给忘记了；去菜场买菜，要买的菜出门前老伴交代的清清楚楚，结果买菜回来，常有好几样菜没买回。不仅如此，他觉得自己的反应也迟钝了很多。马大爷为此非常苦恼，担心自己年纪大脑子出了问题，得了失忆症。来到前埔医院内科就诊，在相关检查显示没有病理性问题的同时，医生与其进一步交流了解到，马大爷平时个性比较急，常为点小事焦虑，最近一年来晚上总是难以入睡、好不容易入眠后睡眠时间也很短。最后医生综合评估，他的记忆力、反应力下降，很可能与睡眠不好有关。结果，马大爷在放下“脑子有问题”的思想包袱，有意识调节情绪尽量保持平和心态后，他的睡眠和记忆都有了明显改善。

厦门前埔医院内科主任医师唐子铭介绍，由于睡眠涉及许多生理系统，所以睡眠质量与疾病是密切相关的，睡眠时间不足和睡眠质量差，会导致代谢紊乱、体重增加、炎症、心血管疾病多发、神经认知功能障碍等一系列问题。退休老年人在不受白天工作限制的情况下，作息和睡眠不规律，加上情志方面的原因，难以确保睡眠质量，易出现睡眠障碍。马大爷的“失忆”，就是睡眠时间太短导致的大脑记忆、执行功能、处理速度和认知能力受损。因此，一旦身体出现健康问题，很多情况下都可以从睡眠方面找原因，及时调整好睡眠对疾病的预防和康复都大有裨益。

（记者：官宇 通讯员：彭钦平）