2025建发厦门马拉松赛将于1月5日鸣枪起跑，对于跑者们来说，这是一场体力与意志力的比拼与考验。在挑战自我的同时，跑者们也要时刻关注身体状况，一起来听听医生的建议。

医生介绍，马拉松是一项非常考验心肺能力和体能的极限运动。每个人对运动的耐受能力不同，跑步过程中，跑者的血压、心率相较于静息状态会明显升高，对于氧气的需求明显增加，此时，很容易发生恶性心律失常、心衰等意外，严重的还可能引发运动性猝死。医生建议，马拉松跑者应该在参赛前进行全面体检，在血常规、血压、心电图等静息体检项目基础上，要着重进行运动心肺测试、运动平板试验等运动状态下的检查。这一类检查可以通过逐级增加运动负荷，评估跑友的心肺系统在高强度运动下的变化，帮助跑者了解自己在运动中的耐力极限。

厦门大学附属心血管病医院心内科副主任医师 宋晶金：我们体检的情况来看，其实有很多朋友对自己的心肺能力并没有非常准确的认识。其实每一个人他的摄氧能力是有区别的，有一些人可能只需要经过短期训练，就可以达到半马全马的要求，但是有一些人因为各种各样的原因，不管是从心肺功能，或者本身合并一些代谢疾病的角度，都是不适合进行马拉松这项运动的。

此外，医生表示，在比赛过程中，一旦出现呼吸困难、胸闷胸痛、心慌头晕等一系列不适症状，要及时暂停比赛，寻求赛道沿线专业医护人员的帮助。跑步时，要量力而行，合理配速，避免肌肉、关节等运动损伤。跑者可以充分利用沿途补给点，适当补充电解质。

厦门大学附属心血管病医院心内科副主任医师 宋晶金：在既往保障赛事的过程当中，我们有发现一些（进食后）突然间出现气道梗阻的现象，非常危险，注意液体的摄入，但是在跑步过程当中不建议补充任何食品，如果确实是出现低血糖不适的症状，先以补充液体为主。