今天，是二十四节气中的立秋。自古立秋就有“贴秋膘”的习俗。不过现在大家平时吃得都不错，还需要“贴秋膘”吗？另外进入秋天，饮食上又有什么需要注意的？一起去了解一下。

过去，每到立秋，人们都会吃一些高蛋白、高脂肪的食物来补一补。一方面补充因为夏天天气炎热、胃口不好、体力消耗较大引起的身体亏空，另一方面是为了提高抵抗力来抵御即将到来的寒冬，符合中医“秋收冬藏”的理念。不过现在，大家平时吃得都不错，加上正值高温天气，医生不建议这么早“贴秋膘”，可能会增加肥胖、高脂血症，甚至冠心病的风险。如果身体比较虚弱，可以在这段时间适当清补。

厦门大学附属中山医院中医科副主任医师 张理：补，有的时候并不一定是纯粹的是用补药，有的时候比如说这个人是湿热体质，我们清热化湿也是一种补，气血要流通才算补，如果你这个病人本身体质是一个淤堵的体质，你大量的补充进去的营养反而吸收不了，过多堆积在体内就成为毒素，也排不出体外。

中医认为，秋季干燥，燥气伤肺，容易引发口干、咽干、皮肤干裂等症状。立秋之后，饮食上可以多吃一些润燥、养阴、润肺食物，像是芝麻、蜂蜜、百合、杏仁。

厦门大学附属中山医院中医科副主任医师 张理：秋天它是属肺的季节，肺属于白色，我们可以用一些白色的食品，比如说麦冬、石斛这些都是可以的，像我们闽南地区，大家经常会提到一个四神汤，这个是挺好的一个食补（方法）。