近日，高温酷暑难耐，却有“热潮”悄然兴起——不少人顶着高温吃火锅、流着热汗泡温泉，还有人做艾灸让身体“热”起来。记者走访了解到，部分人反向避暑，声称这么做是为了养生。然而，医生提醒，要注意避免过度追求“热”而忽视身体发出的不适信号。

22日晚，记者走进位于仙岳路的三家火锅店，均是座无虚席。为什么夏天吃火锅的人这么多？住在江头附近的刘女士说：“夏天太热了，食欲不高，吃个火锅可以开开胃。”独自吃火锅的苏女士说，坐在空调房里办公太久，想吃点热的食物暖暖身体，养护肠胃。一家酸汤牛肉火锅店的店员说：“有一部分食客想要吃点温热食物养生。”

夏季泡温泉的市民也增多了。23日，特意带好友到日月谷温泉渡假村泡温泉的市民洪女士告诉记者：“我们觉得，泡泡温泉能去除湿气，比较养生。”门店相关负责人说：“夏季泡温泉的人确实多，还有亲子家庭前来，上周末园区客流量达到2000多人次，酒店客房入住率也接近100%。”另外，在杏锦路的一家温泉酒店同样有不少人泡温泉，该店负责人说，最近每天下午和晚上的顾客有两百多人次。

最近做艾灸的市民也显著增加，后滨路一家艾灸店的店长说，7月中旬以来店内陆续接待了一百名前来艾灸的顾客，大约八成是年轻女性。顾客易女士说，最近喝冷饮太多了湿气很重，艾灸之后舒服多了，“定期艾灸、喝姜茶，已经是我和朋友的习惯了，每年夏天我都会和朋友一起这样养生。”

厦门大学附属中山医院中医科副主任温月贤提醒，每个人的体质不同，应根据自身情况调整养生方式。对于不易出汗的人群，泡温泉能促进排汗，有助于排出体内湿气和寒气，是不错的选择。但是，对于体质虚弱者或老年人，夏天本就易出汗，需谨慎行事，以免过度排汗导致身体不适。

此外，夏日饮食也需谨慎。温月贤说，夏天不少市民喜欢喝一些冷饮，还喜欢待在空调房中，都容易导致脾胃虚寒。日常饮食之中，可以加入一些生姜，借助姜的温热之性祛除体内寒邪，温中健脾。像火锅等辛辣食物虽美味，但过量易致上火，加重体内湿热。在享受美食的同时，要关注身体的反应，适时调整饮食结构，保持饮食均衡。

至于艾灸疗法，虽然具有温通经络、散寒除湿的功效，但在夏季使用时需格外注意选择适宜的部位与方法。温月贤建议市民前往正规中医医院或专业的养生馆，在专业人士指导下进行艾灸，以确保安全与效果。