近段时间，阳光和雨水常常交替出现，让人感觉又闷又热，一些人出现了头晕头沉、困倦乏力等问题，这可能就是我们常说的“湿气”所导致的。那么“湿气”会对我们造成哪些影响，又该怎么减轻呢？一起来了解。

在市中医院中医综合治疗区，不少患者正在接受推拿、针灸治疗。医生表示，从门诊接诊情况来看，最近，因为“湿气”导致身体不适的患者数量有所增加，这与近段时间，雨水不断，空气湿度较大，有着密切的关联。

厦门市中医院总院推拿科负责人、副主任医师 雷应：这段时间湿邪的患者可能占到30%~50%左右。人体内部也有类似于大自然的状态，所以说在中医里叫内湿，但是内湿原因的形成，跟自己的体质状态有一定关系。

医生介绍，如果湿邪状态比较重，容易出现头重晕沉、身体乏力、腹痛腹泻等现象。而湿气重不重，也会反映在舌苔上。

厦门市中医院总院推拿科负责人、副主任医师 雷应：本来我们正常是淡红色薄白苔，他伸出来的时候那个苔就是白白的、厚厚的，或者说白白的、有点微黄的、厚厚的，然后自己感觉口中也是黏黏腻腻的感觉，（湿邪状态重）就会有这些特征。

医生说，根据中医理论，不仅刮痧、拔罐可以帮助祛湿，推拿、针灸也能起到很好的效果，至于要采用哪种疗法，还需要综合考虑患者的个人情况。

厦门市中医院总院推拿科负责人、副主任医师 雷应：刮痧刺激皮肤表面，它会产生轻微的疼痛，小孩子他可能不太适合，这个时候我们可以用点中药，甚至我们可以用中药的外敷来贴敷一些穴位，它也都可以治疗。那我们也可以通过一些小火罐，拔在身上特殊的穴位或者特定的部位，它也可以达到这个效果。

医生表示，最近天气闷热潮湿，在日常生活中，大家可以通过饮食和运动等方式，减少湿气对人体的影响。

厦门市中医院总院推拿科负责人、副主任医师 雷应：紫苏熬点水，或者说藿香这些熬点水，然后当茶水喝，甚至有的时候我们可以加点薄荷，有个芳香化湿的作用，加强我们的脾胃运化，然后运动的话，我们适当地早上的时间走走路，让我们出点汗。