昨天，鹭岛春光明媚，午间市气象台本站最高气温达到21.3℃，比前天升高了2.3℃，体感较为舒适。不过，昨天夜间，冷空气的增援部队赶到，但降温幅度有限。

春分时节，厦门回暖驶入“快速道路”，由春分到清明，正是一年中气温攀升较快的时期。气象专家提醒，春分前后，往往气温跌宕，急升急降，风有时温润和煦，有时急劲干燥。

今明两天，厦门都是晴到多云的好天气，白天暖阳相伴，城区最高气温在20℃左右。受冷空气和晴空辐射影响，我市今明夜晨气温较低，城区最低气温在11℃～13℃，昼夜温差较大。此外，今天白天，我市风力较强，城区东北风从3到4级增强到4到5级，崇武到东山沿海则会有6到7级、阵风8级大风，市民要及时增减衣物。

预计，后天开始，偏南暖湿气流崛起反攻，逐渐占据我市大气主导地位，气温将明显上升，本周日城区最高气温将攀高到29℃，夜晨最低气温可达20℃。需要注意的是，暖湿气流送来水汽和热量，我市云层增多，大气舞台将变得不太稳定，本周六还会有雨水到访，市民要备好雨具。

养肝好时节 饮食重平衡

中医教您养生按穴

春分是春季的第四个节气，厦门市中医院分院（南区）推拿三科负责人戴秀霞说，春分过后气温逐渐回升，阳气活跃，人体新陈代谢加快，正是阳虚、气虚体质人群养生的最佳时节。

“保持精神愉悦十分重要。”戴秀霞提醒市民，春分也是养肝的好时节，要注意调肝畅情志，多多走进大自然，散步、运动，呼吸新鲜空气。

饮食上，应遵循阴阳平衡原则。戴秀霞说，在春分前后，要禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒等温性调料。又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时可配以蛋类滋阴之品。

在起居上，注意不要过快地减少衣物。另一方面，春分后阳气上升，喜欢戴帽子的可以适当减少佩戴，平日可多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

戴秀霞介绍了几个日常可自行按揉的穴位：期门穴、膻中穴、太冲穴，手指取穴各按3分钟以疏肝理气；掌心摩腹中脘穴3分钟、提抖章门穴1分钟，以运化脾土；按揉艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、神阙穴20分钟，以温肾助阳。