今明两天鹭岛天气晴好昼夜温差大
俗话说“中分春一半”,今天(3月20日)是春分节气,历法上春季九十天的中分点。气象部门预测,今明两天我市维持晴好天气,后天起,偏南暖湿气流崛起,气温明显攀升。
昨天,鹭岛春光明媚,午间市气象台本站最高气温达到21.3℃,比前天升高了2.3℃,体感较为舒适。不过,昨天夜间,冷空气的增援部队赶到,但降温幅度有限。
春分时节,厦门回暖驶入“快速道路”,由春分到清明,正是一年中气温攀升较快的时期。气象专家提醒,春分前后,往往气温跌宕,急升急降,风有时温润和煦,有时急劲干燥。
今明两天,厦门都是晴到多云的好天气,白天暖阳相伴,城区最高气温在20℃左右。受冷空气和晴空辐射影响,我市今明夜晨气温较低,城区最低气温在11℃~13℃,昼夜温差较大。此外,今天白天,我市风力较强,城区东北风从3到4级增强到4到5级,崇武到东山沿海则会有6到7级、阵风8级大风,市民要及时增减衣物。
预计,后天开始,偏南暖湿气流崛起反攻,逐渐占据我市大气主导地位,气温将明显上升,本周日城区最高气温将攀高到29℃,夜晨最低气温可达20℃。需要注意的是,暖湿气流送来水汽和热量,我市云层增多,大气舞台将变得不太稳定,本周六还会有雨水到访,市民要备好雨具。
养肝好时节 饮食重平衡
中医教您养生按穴
春分是春季的第四个节气,厦门市中医院分院(南区)推拿三科负责人戴秀霞说,春分过后气温逐渐回升,阳气活跃,人体新陈代谢加快,正是阳虚、气虚体质人群养生的最佳时节。
“保持精神愉悦十分重要。”戴秀霞提醒市民,春分也是养肝的好时节,要注意调肝畅情志,多多走进大自然,散步、运动,呼吸新鲜空气。
饮食上,应遵循阴阳平衡原则。戴秀霞说,在春分前后,要禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,可佐以葱、姜、酒等温性调料。又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时可配以蛋类滋阴之品。
在起居上,注意不要过快地减少衣物。另一方面,春分后阳气上升,喜欢戴帽子的可以适当减少佩戴,平日可多用梳子或手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。
戴秀霞介绍了几个日常可自行按揉的穴位:期门穴、膻中穴、太冲穴,手指取穴各按3分钟以疏肝理气;掌心摩腹中脘穴3分钟、提抖章门穴1分钟,以运化脾土;按揉艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、神阙穴20分钟,以温肾助阳。
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