近日，厦门市疾控中心发布12月健康预报，根据厦门市传染病和突发公共卫生事件监测数据，结合国内外传染病疫情动态，提醒市民朋友们12月要特别关注流行性感冒、肺炎支原体肺炎和诺如病毒胃肠炎，同时注意预防心脑血管疾病、慢阻肺、冬季运动伤、肉毒中毒等疾病。

市疾控专家表示，最近厦门天气变冷，寒冷刺激下血管易收缩，血液黏稠度高，极易诱发心肌梗塞、脑卒中、猝死等心脑血管疾病。近年来，心脑血管疾病的发病趋向年轻化，并非老年人专属，年轻人也要注意预防。

慢阻肺患者在冬季症状易加重，需定期到医院进行门诊随访，进行肺功能检查，坚持规范治疗。

为了预防呼吸道感染性疾病，大家可以及时接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，降低病情加重风险。

冬季人的肌肉、肌腱的弹性、延展性下降，关节灵活性及活动范围也随之下降，易造成肌肉拉伤、韧带撕裂或断裂。所以运动前要先在室内进行拉伸及热身，然后再到户外运动，并根据自身情况调整运动量。运动后拉伸也要尽可能在室内进行，以免着凉或冻伤。

此外，进入12月，食用即食熟肉制品、自制发酵食品的家庭渐渐增多，近期国家食源性疾病病例监测系统识别多例因食用即食熟肉制品、自制发酵食品引起的肉毒中毒病例。市疾控中心专家提醒，市民要注意预防肉毒中毒，谨慎选择网购即食食品，不购买、不食用来历不明或小作坊生产的真空包装散装熟肉制品、发酵类食品，特别是需要冷藏保存的即食熟肉制品。家庭制备植物性发酵食品（如臭豆腐、豆瓣酱、面酱等）和腊肉、腌肉、风干牛肉等肉制品时，应当确保原辅料的清洁，除去泥土和杂质，制作过程保持卫生。