今天是二十四节气中的处暑，处暑的到来也就意味着炎热的暑天即将结束。处暑过后，随着昼夜温差加大，一些慢性疾病也容易复发。那么，慢性病患者如何做好预防？市民如何防病养生？一起来听听医生怎么说。

医生表示，处暑过后，虽然酷热难熬的暑天接近尾声，但是暑热消退是一个缓慢的过程，偶尔还有短期的回热，也就是大家俗称的“秋老虎”。这个阶段昼夜温差加大，容易导致心脑血管、呼吸系统以及消化系统等各类慢性疾病复发。医生提醒，慢性病患者在季节交替时应格外注意身体健康，例如慢性支气管炎、慢阻肺等患者，自身免疫力较弱，在夜间气温降低时，要及时增添衣物，避免因上呼吸道感染而发病；高血压、冠心病等基础疾病的患者，也要注意避免受到“冷刺激”；而脾胃虚弱的患者，应合理控制饮食，避免摄入寒凉食物。

市中医院中医特色诊疗部主治医师 谢怡琳：（寒凉食物会让）一些毛细血管挛缩，容易出现胃痛、胃痉挛的情况，甚至是腹泻，（如果）一下子过食大量食物，也容易出现一些消化不良的情况，容易导致腹痛腹泻。

处暑过后，市民如何养生防病？医生建议，在饮食方面，市民应以滋阴润肺为主，例如萝卜、梨、银耳、百合等食物可以多吃，而葱、姜、胡椒等辛味之品则要少吃；在运动方面，可选择散步、太极拳、八段锦等运动方式，不宜进行剧烈运动，以免大量出汗而损伤阳气。此外，保持充足良好的睡眠，也是防病保健的关键。

市中医院中医特色诊疗部主治医师 谢怡琳：随着秋季的到来，我们的睡眠要跟着相应调整，建议每天多睡一个小时，而且是在确保有午觉的情况下，这个时候可以有效防止一些心脑血管疾病的发生。