进入“三伏天”以来，我市持续处于“蒸烤模式”。那么高温热浪对人体健康有哪些危害和影响？可以采取哪些措施，做好健康防护呢？

警惕高温热浪引起重症中暑

据介绍，高温热浪可能直接引起热痉挛、热衰竭和热射病三类重症中暑。其中，热射病是最为严重的一种重症中暑。

厦门大学附属中山医院急诊部副主任 修亦斌：高温高湿不通风的环境之下，体内的热量无法散出，出现超高热，体温在40度以上，甚至在42度以上后，出现了热损伤，中枢神经系统的损伤，表现为昏迷、意识障碍，伴有全身器官衰竭。

重点人群需加强自身健康防护

对于一般人群，医生建议，要尽量避免高温时段外出，保持室内环境凉爽，对于儿童、孕妇、老年人等敏感人群，要与家人和邻里保持联系，及时获取他人帮助和照顾；对于户外作业人员，要合理安排户外作业时间，尽可能将高温暴露较多的工作，安排到一天中较凉爽的时间进行。

厦门大学附属中山医院急诊部副主任 修亦斌：对于在高温环境下工作的人群，尽量是要给他遮阳的保护措施，（穿着）浅色宽松透气的衣服。在工作环境中，尽量有一些通风的措施，另外最重要的就是水分的补充，不要等到口渴再喝。

记者从我市多家医院了解到，进入三伏天以来，心脑血管疾病患者数量明显增加。医生提醒，如高血压、高血脂、冠心病等慢性基础性疾病的患者，要避免出入室内外温差较大的场所。

厦大附属心血管病医院特需病房科副主任 宋娟：（温度剧烈变化容易引起）血管的急性收缩，也会引起血压升高，一些原本相对稳定的斑块可能脱落，会引起冠脉的急性堵塞，引起急性心梗。

医生建议，慢性基础性疾病患者要减少运动，使身体得到充分休息，并通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，以免因出汗多，造成电解质紊乱。

厦大附属心血管病医院特需病房科副主任 宋娟：钾、钠、氯等这些电解质，对我们的细胞还有人体都是非常重要的，一些新鲜的蔬菜水果，包括香蕉、橙子这些水果，都是钾含量非常丰富的食物。