做好个人防护 这七个健康生活小贴士请收好

厦门日报 2022-12-11 09:34:03

2022-12-11 09:34:03

冬春季是疫情防控关键期,当好自己健康的“第一责任人”,就要把健康的生活方式融入习惯。如何做好个人防护?以下7个小贴士请收好!

戴口罩

口罩及时换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时,均应规范佩戴口罩。

出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,在医院就医时,佩戴医用外科或以上级别口罩。

勤洗手

这些情况应及时洗手或手消毒:清理垃圾、外出返家、护理老人、触摸口眼鼻、儿童和病人咳嗽或打喷嚏,接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施等。

常通风

每日开窗通风2-3次,每次20-30分钟。家中人较多、有病人或访客时,建议开窗通风;家中有居家隔离人员时,其所在房间应关闭房门,单独开窗通风。

保持环境卫生

日常居家必要时进行预防性消毒。马桶冲水前要盖马桶盖,保持存水弯水封,厨房炊具、台面、餐饮具等要及时做好清洁消毒。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时要及时清洁消毒。

积极接种新冠疫苗

老年人是最脆弱的群体,且合并基础性疾病的比例较高,是感染新冠病毒后引发重症的高危人群,接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一。

建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种,已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫。

养成健康生活方式

加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康、健康饮食,戒烟限酒。不信谣、不传谣。

做好健康监测

用好核酸检测、抗原自测。如出现发热、干咳等症状,不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及时到医院发热门诊进行排查,减少家庭传播风险,配合落实各项防控措施。

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