今天是“世界骨质疏松日”，骨质疏松症通常是中老年人的常见病。但由于抽烟、酗酒等不良生活习惯的影响，近年来，骨质疏松症逐渐呈现年轻化趋势。骨质疏松症都有哪些表现？市民日常生活中应当如何预防呢？一起来听听医生怎么说。

骨质疏松症是一种常见的全身性或局部性骨代谢疾病，多发于50岁以上的中老年人。骨质疏松症通常早期没有明显的特异性症状，但随着疾病的进展，患者会出现骨痛、腰背疼痛、容易抽筋等症状。记者从我市多家医院了解到，近年来骨质疏松症发病逐渐呈年轻化趋势，十几岁左右的患者已经屡见不鲜。

厦门大学附属翔安医院骨科主任 吉光荣：青少年特发性的，可能就十几岁在他生长发育期，就会出现这样的（症状），现在年轻人生活不规律，少运动，久坐，少晒太阳，这些实际上都是导致骨质疏松的诱发性原因。

医生建议，原则上40岁以上人群都要进行骨密度检测，而对于老年人等骨质疏松症的高危人群，建议加强筛查。预防骨质疏松，还要加强运动，因为运动不仅可增加肌力和耐力，还可以改善骨密度、维持骨结构，使跌倒和脆性骨折的风险降低。

厦门大学附属翔安医院骨科主任 吉光荣：尽量戒烟，实际上抽烟对骨量的形成有明显的影响，还有就是合理膳食，可以多吃一些含钙和含维生素D的食物，每天多喝一些低脂高钙的牛奶，吃一些坚果类的食物，包括吃一些豆制品，还有颜色比较深的大叶蔬菜。