今天是第34个全国爱牙日，主题是“口腔健康 全身健康”。医生提醒，多数成年人都存在牙周病、牙龈出血等口腔问题，保护口腔健康要养成良好的习惯，掌握正确的刷牙方法。

关注口腔健康 注意牙周病预防

四川大学华西厦门医院医生介绍说，牙周病是一种发生在牙周组织的慢性感染性疾病，早期的牙周病通常会出现刷牙时口臭、牙龈出血、牙龈发红等症状，往往不引人注意，有些患者以漱口水治疗牙龈出血，这样不仅不能解决问题，反而错过了早期治疗的最佳时机，严重的会造成牙齿松动和脱落，进而诱发心脑血管疾病。应该如何预防牙周病？医生提醒，最好的干预措施是要做好口腔卫生的管理，定期进行口腔检查。

四川大学华西厦门医院党委副书记、口腔学科带头人 张亮：总的来说还是鼓励我们的患者，平时多去看口腔医生，即使在没有问题的时候，每年定期也应该检查或者是洁牙，在这个过程中把一些问题解决在萌芽状态。对于普通人来讲，我们会建议一年一次，有一些人比如说他患龋病，或者是患牙周病的风险很高，我们会建议把它缩短到半年。

掌握正确刷牙方法 每次刷牙至少三分钟

医生表示，市民除了定期进行口腔检查，及早发现问题之外，平时还要掌握正确的刷牙方法，一日三餐建议餐后刷牙，每次刷牙时间最好保持在三分钟以上。

四川大学华西厦门医院党委副书记、口腔学科带头人 张亮：我们从上牙的外侧开始，一定要把牙刷放到最后一颗牙的外侧，一颗一颗地往前刷，要刷内侧的时候我们嘴巴就要张大了， 张到最大，一定要刷到牙齿和牙龈交界的地方，内外侧才叫刷完。我们还得在舌头的表面用牙刷去蹭一下，把上面的这些细菌尽可能给它清理一下 。

选择洁牙工具 辅助清洁牙间隙

医生提醒，保持口腔卫生，市民还可根据个人情况，选择牙线、冲牙器等辅助洁牙工具清洁牙间隙，在使用冲牙器时，市民要选择适合自己的频率，避免牙龈受伤。