反复出现的疫情，影响到市民的心理，不少人出现了焦虑、恐慌的情绪。面对这种情况，心理专家有什么建议呢？

通过阅读运动等方式 适当分散注意力

记者从厦门大学附属第一医院精神科了解到，近期来寻求心理疏导的患者当中，就有不少和疫情相关。大家焦虑的情绪更多体现在生活层面，比如疫情反复，影响到工作进度和日常出行等。医生表示，这种情绪是疫情之下人们的正常反应，不必视之为“洪水猛兽”，要学会接纳这些情绪。医生建议，大家要以官方媒体发布的相关疫情报道为准，不信谣、不传谣，避免信息过载对心理造成冲击，可以多寻求亲朋好友相互支持，正向互动，还可以通过读书、听音乐、运动等方式，分散注意力，舒缓紧张情绪。

厦门大学附属第一医院精神科医师 周江燕：疫情期间不要忘记运动， 可以使焦虑情绪在一定程度上得到改善。一定要注意生活节奏的规律性，培养属于自己的兴趣爱好。

营造轻松家庭氛围 减少亲子矛盾

疫情期间，市民外出活动减少，家长和孩子的相处时间变长，往往容易引发亲子矛盾。针对这一问题，医生建议，家长和孩子要给彼此留些空间，特别是对青春期的孩子来说，持续加压或过度关注反而会适得其反。

厦门大学附属第一医院精神科医师 周江燕：对于青春期13-18岁的孩子，要懂得尊重孩子，并且要学会倾听，要用心在听，而不是只听到自己想听到的。