其实运动的目的，就是为了帮助我们养成良好的生活习惯，保持身心健康，但在快节奏的生活压力下，很多年轻人却提前透支了自己的身体。近几年，医院接诊的年轻肾衰患者数量不断增加，我们该如何保护自己的肾脏呢？

20岁的小林正在念大二，不久前，她开始头疼、腹胀，还伴有发热。一开始以为只是感冒了，可没过多久，小林的症状越来越重，被送到了厦门大学附属中山医院。

厦门大学附属中山医院肾内科主任医师 刘俊兰：特别重，上了三天的呼吸机才脱机，还有多器官的损伤，出现了急性的肾衰，进入了无尿的过程。

经过检查，医生诊断，小林是因为身体免疫系统出了问题，导致的严重肾脏功能衰竭。经过近一个月的治疗，小林才转危为安。据了解，小林平常不爱喝水，而且不忌口，喜欢重油重辣的食物。再加上她作息不太规律，常常两三点才睡觉。这些不良的生活习惯是导致她出现肾衰的重要因素。

不仅是小林，近些年，因为不良的生活习惯，医院接诊的年轻肾衰竭患者越来越多。不少患者因为发现太晚，已经达到尿毒症的程度，余生都要靠透析才能维持血液净化。医生介绍说，过度劳累、喝水太少、吃得太咸、熬夜憋尿等习惯，都会导致肾功能出现损伤。

厦门大学附属中山医院肾内科主任 关天俊：要发现肾病其实很简单，尿液的颜色也是一个窗口，血尿往往意味着要么肾炎，要么尿道炎，要么肾结石，尿浑浊往往意味着有可能蛋白尿，蛋白尿是肾脏病的一个重要的一个表现。

医生表示，肾脏疾病发病比较隐秘，很多人早期没有任何征兆。因此，全人群都应该重视肾脏定期体检，一旦出现问题及时干预，避免导致出现不可逆的损伤。

厦门大学附属中山医院肾内科主任 关天俊：不要乱吃一些所谓的补药、秘方，尽量少吃垃圾食品，一旦自己有不舒服，不要撑着，一定要及时就诊。