总想买买买要治吗？

今年双11已经渐渐落幕，从2018年开始，双11复杂的优惠规则一直饱受诟病，吐槽“套路”多的消费者也一直不少。但天猫和京东公布的交易数据，还是都创造了新高。其实，不只是双十一，有统计数据显示，我国网络购物用户规模超8亿，人们对网购的依赖性越来越大。不少人在“买买买”之后反思：网购时很开心，但买完之后总免不了有点内疚和失落。网购为什么总是停不下来？怎样算是购物上瘾？如何缓解购物上瘾的现象？

今年双11成交数据保持强劲增长势头

今年的“双十一”比以往时候来得更早一些，势头也更猛烈一些。从上个月的20日晚上8点开始，网络购物平台天猫和京东正式启动“双十一”预售。“剁手”大军们瞬间涌入，一度造成网络拥堵。

消费者 小王：看抖音上的淘宝上的直播。（那会买一些什么东西呢？）化妆品啊护肤品啊，然后首饰之类的。

消费者 小韦：肯定会买，多少买点东西。

相关数据显示，在10月20日当天，顶级带货主播的直播间在线观看人数一度达到2亿多人次，强大的流量也刺激着消费者的购买欲望。据统计，截至11月11日24时，天猫“双十一”总交易额达5403亿元，截至11月11日23时59分，京东平台累计下单金额突破3491亿元。

我国网购用户达8.12亿 网购依赖性越来越大

不只是双十一，据第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国网络购物用户规模达8.12亿，短视频用户规模达8.8亿。随着近两年互联网电商直播以及短视频平台的发展，人们在“看直播”“刷视频”的过程中，对网购的依赖性也越来越大。

前不久，微博上发起了一个有关“双十一预售”的话题，有网友就提出网购“成瘾”，正常吗？也有用户在话题下评论：我为了把当天在直播间抢到的红包消费券花掉，只好不停地买买买，真是控制不住自己的购买欲啊。购买欲控制不住，是病吗？

专家：非理性购买大部分基于消费者的不健康消费心理

对此，心理专家表示，生活中总想买买买的人，大多数并没有达到必须就医的程度。购物成瘾的特征首先表现为会过分关注或者沉溺于购买这件事情，在购买的过程中心里会感到欣慰、愉快，但购买过后，会出现失落、后悔、孤独等消极情绪。专家表示，非理性购买很大一部分其实是基于消费者的不健康消费心理，即我们通常所说的攀比心理，“双十一”全民狂欢购物，很多人就会以周围的人为参照系，如果自己比别人买得少了，会在心理上感觉输人一等。特别是90后、00后消费者的消费观很容易跟社交绑定，有时是为了融入一个群体，或彰显自己穿戴与别人不一样。

心理专家提醒，对症状不太严重的剁手族，想要控制总想买东西的欲望，首先要抑制冲动性消费，先把看中的东西加入购物车，延长付款的时间。同时还可以做一个消费计划，将不同用途的钱分开，设定一个付款额度，学会取舍，严格控制自己购买数量。程度严重的疯狂买买买达到病理性质的，属于上瘾行为，需要进行专业治疗。

新闻观察：买买买就是“购物狂”？：偶尔放纵不要紧 避免上当更重要

每年双十一之后，大量的快递送到家里的时候，也是很多人开始后悔的时候，因为发现自己抢了太多多余的、没用的东西。不客气说，可能多数人在面对这种促销、打折等活动的时候，都会有这种超量购物甚至疯狂购物的行为，这算不算是病态，可能要专业人士判断，但是我们自己，如何克服这种心理呢？

现在商家的促销手段很多，从商品陈列、话术到网络直播、价格策略，总之很容易让人产生购买欲望。问题是买了东西之后，很多人不仅没有愉悦感，反而带来的是后悔、自责，这就有点得不偿失了，而且很多会带来浪费。首先不用太自责，每个人心里都藏着一个疯狂消费一下的欲望，偶尔放纵一下不算什么。但是以此缓解压力，或者入不敷出，家里堆满没开封的邮包，这就有点问题了。

苏东坡在黄州的时候，将每月花费分成12份，挂在房梁上，每天用一份。这种办法今天也可以用，就是记账和设置上限。另外一个就是不要跟着商家的节奏走，不要为了