今天（7月11日）是三伏第一天，也是三伏贴的首贴。早在半个月前，除了正规的医疗机构，街头药店、养生馆、保健店甚至美容店纷纷预告开展三伏贴业务，也有商家推出类似三伏贴的“便利贴”，患者可自行购买，对照穴位图自行贴敷；网络上，包括朋友圈里的微商们，形形色色的三伏贴产品令人眼花缭乱，到底怎样的“冬病夏治”才是正确的？

非包治百病 需辨明体质

三伏贴疗法是在最热的三伏天期间，通过艾灸特定穴位以热治寒、驱散寒气、提升阳气、调整阴阳，达到冬病夏治的目的。厦门市中医院针灸科副主任医师洪秀瑜、中医经典病房（老年科）主任叶文彬均提醒市民，并非所有人都适合进行三伏贴治疗，三伏贴也并非包治百病。

要注意的是，三伏贴所用的药物主要是一些热性药，对于一些虚寒性的咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性胃肠炎往往能够取得不错的疗效，但是对于本身就是湿热体质、阴虚体质的人，进行三伏贴治疗无异于火上浇油。

时间有讲究 赶早不赶晚

三伏贴的贴敷时间成人一般为2小时—4小时，儿童为半小时左右，以能够耐受为度，贴敷过久，很容易导致皮肤起泡破溃。

洪秀瑜还提醒，很多人因为上班没时间，等下班后或者晚上才急匆匆赶到医院贴药，这是不对的。中医认为，人体应符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到旺盛，一般而言，在人体阳气上升期间艾灸较好，因此，三伏贴应赶早不赶晚。

选穴是关键 多以背俞穴为主

另外，三伏贴不是“万能膏药”。洪秀瑜强调，穴位的选择是三伏贴疗法发挥疗效的关键，选穴多以背俞穴为主，常用腧穴如肺俞、肾俞、脾俞、胃俞、风门、定喘、身柱、大椎等，药物从穴位而入，沿经络至脏腑，反复多次，作用持久，使肺脾肾阳气逐渐得以恢复，阴阳得以协调平衡。

叶文彬还强调，三伏贴不是贴得越多越好，大多数“冬病”阳虚是主要因素，三伏贴通过药物调动起身体中本就不多的阳气，贴的数量合适，阳气的力量就集中，就能够解决根本问题，但若贴的数量过多，这边也刺激，那边也刺激，阳气的调动就更加分散了，反而不能起到很好的效果。

养护很重要 吹风洗澡饮食需注意

两位专家还强调，三伏贴后的养护很重要，不能马上吹风扇、吹空调，一般贴完2-3小时后使用空调，温度需要控制在27℃-28℃，且不能对着吹；不能马上碰水，包括热水。特别是贴后3小时内不冲澡，3小时后可以用高于体温的水冲浴；不能吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜，也不能吃海鲜、辛辣食物、易化脓食物——如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物。不光贴后如此，建议整个三伏贴期间都要管住嘴；灸后不要刮痧拔罐，这样反而泄气，可在艾灸前刮痧拔罐，疏通经络后再艾灸，效果会更好。

三伏时间表

初伏

7月11日-7月20日

中伏

7月21日-8月9日

末伏

8月10日-8月19日