我们知道睡眠对于中小学生身心健康、视力保护和提高学习效率等都至关重要。关于睡眠的话题，我们栏目也多次进行过探讨。近日，为保证中小学生享有充足睡眠时间，教育部发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。《通知》明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。提出，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生有充足的睡眠时间。

加强科学睡眠宣传教育

《通知》提出，要加强科学睡眠宣传教育。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，大力普及科学睡眠知识，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

统筹安排学校作息时间

《通知》称，要统筹安排学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

防止学业过重挤占睡眠时间

《通知》强调，要防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，让小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

合理安排学生就寝时间

《通知》还提出，要合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务

针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》，要求校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。线上直播类培训结束时间不得晚于21:00。各地采用技术手段加强监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

此外，《通知》还称，要加强学生睡眠监测督导，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

新闻观察

睡眠达标 家长意识很关键

在谈这次教育部发布的这个“睡眠令”前，我首先想和各位分享一组数据。数据来源于一个月前发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》。其中有数据显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，有超过95%的小学生、90%的初中生和84%的高中生，每天睡眠分别不足10小时、9小时和8小时。通过这组数据可以很直观的看出，睡不够，其实是各年龄段学生都面临的普遍现象。睡眠都不达标。因此，出台相应的举措加强中小学生睡眠，就显得尤为重要。

那么，这些举措出台了，究竟能起到多大的作用呢？本次出台的通知中提出七条具体措施，从学校开门时间到学生学业安排，从校外培训结束时间到游戏服务时间等方面都做出明确要求，可以说为保障中小学生睡眠提供了重要抓手。但在实际执行上，我们仍然会发现，还是存在不少的问题。学校的开门时间是晚了，但孩子们能睡晚一点吗？校外培训时间是提前结束了，回到家，孩子们就能立刻入睡吗？对于学校、培训机构甚至是游戏服务平台，出台相应举措，能够进行适当地约束。但孩子能否得到充足的睡眠，我认为，关键还要看家长，看家庭习惯。对于处于未成年的孩子来说，家长的干预可以说直接决定了孩子的睡眠时间。因此，我觉得加强中小学生睡眠，还有一个关键的着力点就在家长。社会、学校等方面，要加强对家长的科学睡眠宣传教育，提高家长对于充足睡眠的思想认识，从而在日常生活中，让家长引导孩子养成良好睡眠习惯，做好孩子睡眠管理。

想要破解“困”局 根本在于教育改革

如果可以“安枕无忧”，谁不希望早点睡觉？由于学业负担、通勤时间、课外辅导等种种原因，根据此次教育部出台的这些措施，让孩子保证充足睡眠，听起来似乎是一种奢求。中小学生睡眠不足现象的背后，不仅是生活习惯、上课时间、健康常识的问题，更重要的症结是学业负担重、压力大等引发的“教育焦虑”。学生们牺牲睡眠时间，或者说家长让孩子牺牲睡眠时间想换来的，不就是更好的分数，或者说是改变命运的筹码。因此，要想让孩子们的睡眠能够达标，我觉得，除了社会各方要严格按照《通知》相关指导和要求进行落实，并层层加强监管。更重要的，还是要改变过分注重成绩或者说分数的观念，进一步深化教育领域综合改革，改变现行中高考“唯分数”的评价机制，这样，孩子们才不会那么累，每天能真正睡一个好觉，从而健康、快乐地成长。