“民以食为天，食以齿为先。”

你真的拥有健康的口腔吗？口腔健康存在的这几大误区，你又是否了解？

3月20日是世界口腔健康日，今年其主题是“为健康口腔而自豪”，今天，我们聊聊“嘴里那点事儿”。

口腔健康涉及生命健康每个阶段

近年来，随着人们生活质量的提高，口腔健康越来越被公众重视。

据2015年第四次全国口腔健康流行病学调查显示，与10年前相比，我国居民的口腔健康素养水平与健康行为情况，均有不同程度的改善，居民口腔健康知识知晓率为60.1%。

“口腔健康与全身健康密切相关，口腔健康涉及到全生命周期的每一个阶段。”北京协和医院口腔科主任赵继志介绍，从婴幼儿长出乳牙开始，由于其钙化程度低，对抗破坏的能力比恒牙差，加上婴幼儿不良饮食习惯、口腔卫生状况差等因素，这一时期就易患龋齿。

2015年，世界牙科联盟(FDI)发布的《口腔健康图册：口腔疾病的挑战——呼吁全球行动》也指出，儿童龋病已经成为全球最常见的儿童疾病，从全球角度来看，有60%～90%的人类儿童正在深受龋病的困扰。

“儿童患龋齿后不仅会引起疼痛，而且影响食欲、咀嚼和消化功能，对儿童生长发育造成不利影响。” 赵继志说。

除了儿童，根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国成年人牙周健康率不足10%；在35-44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%。

而对老年人来说，专家表示，随着寿命日趋延长，老年人对生存质量的要求也越来越高，口腔健康是全身健康的重要组成部分，老年人的口腔疾病也越来越受到重视。

知识点！这些知识盲区、误区要知道

尽管人们越来越重视口腔健康，但是日常生活中，公众对口腔健康存在很多知识盲区、误区。下面这些口腔健康小知识，你了解吗？

——女性备孕、孕期都需查查口腔

“孕妇的口腔健康不仅关系到孕妇自身的健康，还与胎儿的生长发育息息相关。”赵继志说，女性孕前的口腔健康不容忽视，在计划怀孕时应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔隐患，不要带着口腔疾病怀孕。

此外，女性怀孕后，由于内分泌及生活方式的改变，易出现各类口腔疾病。如果孕前没有做过口腔检查，发现怀孕后也应及时去看牙医，并要特别向医生说明已怀孕。

此前国家卫健委发布的《中国居民口腔健康指南》也表示，有比较充分的证据表明，孕妇患有牙周病，可能会导致婴儿早产，或出生时低体重。孕妇钙摄入不足则会影响胎儿牙齿发育。

“孕期应每三个月进行一次口腔检查，使孕妇了解孕期口腔疾病对胎儿产生的不利影响，消除孕妇口腔治疗的误区及恐惧感，提高孕期口腔疾病就诊率、治疗率，降低孕期口腔疾病的风险。” 赵继志说。

——护牙，光靠刷牙还不够

对于保护牙齿，刷牙是常识，但你刷牙的方法真的对吗？光靠刷牙能保护好牙齿吗？

“刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康，但是采取正确的刷牙方法是前提。”北京协和医院口腔主治医师董海涛提倡用巴氏(Bass)刷牙法刷牙，每天至少要有效刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤为重要，还要选择“保健牙刷”，提倡使用含氟牙膏。

此外，董海涛说，在每天刷牙后，应配合使用牙线帮助清洁牙间隙。如果沉积在牙齿表面的牙菌斑没有及时地被清除掉，就会被唾液中的钙离子不断地钙化，在牙齿表面形成牙结石。

“牙结石质地较硬，附着较紧，刷牙是刷不下来的。” 董海涛说，洗牙可以去除刷牙等其它口腔清洁措施不能去除的牙菌斑、牙结石以及牙齿表面的一些着色。

——刷牙出血，别不当回事

现实中，刷牙出血是较为常见的现象，大多数时候人们都选择了忽视，很多人甚至已经习以为常。但专家表示，刷牙出血，有时正是口腔疾病的早期信号。

“牙周疾病最早期的一个信号是刷牙出血。”董海涛介绍，如果早期没有注意到这种信号，没有进行及时治疗，牙周疾病发展到了晚期，就会出现牙齿的松动移位，直至脱落。

牙周病作为口腔常见病和多发病之一，是成人牙齿丧失的首要原因，严重影响口腔健康。

专家表示，中青年口腔保健应以维护牙周健康为重点，即使没有任何症状，也应该定期地到医院去检查，早期治疗、早期预防。

——孩子还小，刷牙无所谓？错！

对于儿童刷牙，很多家长采取的态度是“孩子还小，随他去吧”，在专家看来，儿童乃至婴幼儿的口腔健康都不能忽视。

专家表示，对婴幼儿来说，提倡母乳喂养，正确人工喂养，合理喂养时间，饮食多样均衡，此外，这一时期也应做好口腔日常维护及预防保健。

“婴幼儿在牙齿萌出前，家长可在孩子进食后用纱布蘸清水擦拭婴儿牙龈和腭部黏膜，清除黏附的食物残渣；第一颗乳牙萌出后，提倡开始刷牙去除菌斑，到儿童6岁前，家长都应帮助孩子刷牙。”

董海涛说，应该强化家长是孩子口腔健康第一责任人的理念，尽早培养婴幼儿刷牙的兴趣和早晚刷牙的好习惯。

——“老掉牙”在所难免？专家：老人口腔健康不能忽视！

在很多老年人看来，“老掉牙”是难免的自然现象，老人群体往往也是口腔健康方面的弱势群体。

“2015年的调查数据显示，我国65-74岁老年人中，存留牙数为22.5颗，全口无牙的比例为4.5%，缺牙已修复治疗比例为63.2%。”

董海涛说，这组数据与10年前相比，老年人口腔健康状况向好，但由于口腔疾病的进展性和累积性，加之老年人是社会中的弱势群体，老年人对口腔保健有其特殊的需求，老年人的口腔健康状况依然堪忧。

专家表示，应该倡导老年人关注口腔健康与全身健康的关系，对高血压、糖尿病、脑血管疾病等老年慢性病患者，应加强口腔健康管理，积极开展龋病、牙周疾病和口腔粘膜疾病防治、义齿修复等服务。