厦门市疾病预防控制中心健康提醒：

新冠肺炎

截至2月28日全国中、高风险地区清零。2月我市报告新冠病例均为境外输入病例。为巩固我市疫情防控成果，我中心建议广大群众要时刻保持个人防护意识：

01每日做好自我健康监测；

02如有到人流密集地方如超市、商场、外出乘坐火车、飞机等公共交通工具时，需佩戴口罩；

03做好手卫生措施，洗手时应当采用洗手液或肥皂，在流动水下按照正确洗手法彻底洗净双手，也可使用速干手消毒剂揉搓双手；

04不要到境外疫情高发地区旅行；

05注意预防冷链食品可能引起的感染。

06一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊，主动告知医生旅行史、接触史等情况，就医过程避免乘坐公共交通工具。

流行性感冒

近期，各大中小学、幼儿园相继开学，学生集中返校，短时间内大量学生聚集，历年数据显示3月份是流行性感冒聚集性疫情的多发时期，学校和家长要提高警惕，注意做好防病工作，谨防该病在学校暴发流行。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现主要为发热、头痛、肌痛和全身不适。

流感传染性强，传播迅速，易在学校、托幼机构等人员密集场所引起暴发流行。流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。因每年的流感疫苗会根据流行毒株的变化做调整，并且接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间的延续而下降，故建议每年接种一次流感疫苗。此外，还应注意少去人群密集场所，加强居室通风，避免接触有流感样症状的病患，坚持良好的个人卫生习惯，勤洗手。

食源性疾病

根据近年来我市食源性疾病事件监测结果，3月份重点关注细菌性食物中毒（蜡样芽胞杆菌）、毒蘑菇、真菌性食物中毒。

蜡样芽胞杆菌引起的食物中毒是蜡样芽胞杆菌污染食物，分泌肠毒素引起的消化道症状。常见症状有腹痛、腹泻、水样便，恶心，呕吐、发热较少；如摄入细菌毒素为主者，潜伏期较短，以呕吐为主，伴有腹痛。污染的食物主要未经彻底加热的剩饭、剩面类食物。预防措施：

1不进食腐败变质的剩饭、剩菜；严格凉拌菜的卫生要求。

2食物生熟分开，吃剩的食物应尽快低温保存，食前充分加热。

毒蘑菇又叫毒蕈，危害较大。中毒的表现多样，有胃肠道症状、精神症状、神经症状、溶血症状、脏器损害,其中以脏器损害最为凶险，死亡率较高。因此应严禁自采自食野生蘑菇。如误食毒蘑菇中毒后，应立即采取刺激口咽催吐等措施，并尽快到医疗机构救治。

运动伤

天气回暖，老年人出门活动锻炼增多，应注意防范运动伤害。

“冬炼三九，夏炼三伏”对老年人不适宜，应选择环境温度较为舒适的，劳逸结合，避免过度刺激增加心、脑血管压力。

运动前饱餐容易引起冠状动脉供血不足从而诱发心绞痛，但也尽量不要空腹。可以少量进食，休息片刻后再出门锻炼，临行前可带上温水或淡糖水，以补充身体所需的水分和糖分。

运动时注意量力而行。有氧运动与耐力锻炼交替进行，循序渐进，运动中舒适、愉快、轻松，无任何不适，说明现在的运动较为合适。

运动后不要立即蹲坐休息，应调整呼吸节奏，继续进行低热量的活动；不宜马上对身体降温，不宜大量补充水分，应少量多次；忌烟酒除乏解疲。

（记者：王玉琨）