新学期已经开始，不少孩子可能还沉浸在假期的氛围当中，在心理和生理上对上学还会出现一定程度的不适应，导致出现“开学综合征”。如何让孩子及时“收心”呢？一起来听听医生的建议。

　　医生表示，寒假时不少孩子生活不规律，开学后，一下子进入到规律性较强的学习状态，他们的作息节奏和生物钟一时难以适应，心理上也未做好学习的准备，容易出现注意力不集中、紧张焦虑等表现。要想让孩子尽快进入状态，家长的作用至关重要。医生建议，开学后，家长要合理安排孩子的作息时间，与孩子共同制定学习计划，以积极平和的心态迎接新学期的到来。

　　市仙岳医院儿童青少年科副主任医师 吴为阁：让孩子有个目标，这样学生他相对更清楚侧重点在哪里，方向在哪里，逐渐地减少平时休闲娱乐活动的时间，慢慢地把日常生活中学习相关的。比如说去预习课本、看看书，跟同学交流运动，（把心态）调整过来。

　　假期中，一些孩子沉迷手机、平板电脑等电子产品。医生建议，开学后，家长要和孩子共同商量电子产品的使用规则，并通过多组织家庭活动、给予孩子更多陪伴等方式，来减少孩子对电子产品的依赖。