假期即将结束 我市迎来返程客流

今天（17日）是春节假期的最后一天了，不少外出游玩、探亲的市民也都陆续踏上了返程的路途。记者从福建高速厦门信息中心方面了解到，春节假期，从厦门出发的车量明显减少，返程车流也较为分散，高速公路整体通行情况较好。

高速公路秩序井然 整体车流下降

昨天下午3点，记者在沈海高速厦门收费站看到，出入口车流量逐渐增大。工作人员开通了3个免征车道，7个ETC车道和一个其它车辆收费通道，让车辆快速驶出高速公路。入口方面，也开通了8个各类车道。现场，进出高速公路的车辆秩序井然，没有出现排队现象。工作人员介绍，今年春节期间，在就地过年的号召下，厦门各个高速收费站的进出车辆都大幅减少，像是沈海高速厦门收费站，往年春节初五、初六的返程高峰时，单日进出车辆会突破10万辆次，但昨天这里的进出车辆约为6万量次。

泉厦高速厦门征管所副所长 吴善慕：今年跟以前相比，车流量有所下降，‌‌下降了30%到40%。这两天和大年初一，初二，初三相比车流量有点增加，‌‌特别是下午3:00左右，还是陆陆续续有车从这边出来。

记者也了解到，昨天，我市11个高速出入口的车流量总计为23万7746辆次，预计今天的车流量在25万辆次左右。工作人员介绍，一旦车流量增大，他们还会加开免征通道，让车辆快速通过。

铁路、航空返程客流均有所下降

在铁路、民航方面，厦门站、厦门北站昨天发送旅客2.12万人次，到达4.75万人次，同比往年春节期间有所下降。铁路部门表示，今年春节长假，铁路发送旅客量下降幅度超过了50%，他们预测返程客流也会比较平稳。厦门高崎国际机场昨天起降航班279架次，旅客吞吐量2万6千多人次，今天计划起降航班389架次，预计旅客吞吐量约为3.4万人次，较往年同样有所下降。

假期即将结束 返厦人员要注意这些事项

随着返厦人员逐渐增多，需要提醒的是，根据厦门市疾病预防控制中心1月28日发布的《2021年春运期间来（返）厦人员注意事项》，针对我市有关返乡政策、来（返）厦健康管理等问题均有相应的要求，我们一起来了解。

来（返）厦需遵守健康管理规定

根据《注意事项》要求，高风险地区人员或近14天内有高风险地区旅居史人员春运期间不得来（返）厦。中风险地区人员或近14天内有中风险地区旅居史人员春运期间原则上不流动；如确需来（返）厦，须经当地疫情防控指挥部批准，并持有72小时内核酸检测阴性证明，抵厦后实行14天居家医学观察和核酸检测等措施。中、高风险地区所在地市的其他人员春运期间来（返）厦，须持7日内有效核酸检测阴性结果。

针对低风险地区所在地市人员来（返）厦，则分为重点人群及其他人员两种情况。进口冷链食品从业人员等重点人群如确需来（返）厦，应当持7日内有效核酸检测阴性结果；其他人员则应当持健康通行码“绿码”出行。

《注意事项》还提到，中、高风险地区所在地市的其他人员，低风险地区所在地市的重点人群，以及省外低风险地区人员返回厦门农村地区的，春运期间来（返）厦门农村地区，均要实行14天居家健康监测，每7天开展一次核酸检测。

个人防护不可少

返程路上，人员流动大、聚集性活动多，将增加疫情传播风险，做好防护很有必要。提醒市民，出行时备好充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资，做好健康防护。提前了解返程地防疫政策，及时报告。

在乘坐交通工具过程中要始终做好自身防护，规范佩戴口罩，保持安全距离，认真进行体温监测，减少聚集。同时要做好行程记录。如搭乘动车、飞机等公共交通工具，个人应记牢班次、时间及座位号，并妥善保存票据，确保一旦出现相关情况可及时追溯。

收费公路小客车免通时间截止至今日24时

此外，需要提醒的是，2021年春节假期的收费公路小客车免通行费政策将截止至2月17日，也就是今晚的24时。其中，普通收费公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准。

针对假期出行高峰，交管部门将安排警力加强对车流集中地区的维护疏导。自驾出游的司机朋友在长途驾驶前应保证休息、检查车辆状态，驾车时应时刻保持精神集中、关注路面情况，避免因疲劳驾驶和分神驾驶发生事故。

假期即将结束 节后该如何调节身心状态？

还要提醒大家的是，春节假期是2月11日至17日放假调休，2月20日，也就是这周六还是要上班的。说到上班，人们即将回到自己的工作岗位，在经历了7天长假，节后的我们该如何调节自己的身心状态？一起来了解。

设置作息缓冲期 提前走出舒适圈

长假结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，从而产生对上班的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。这时大家应提前调节，主动适应，不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期，有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。

顺应身体调节奏 尽快调整生物钟

长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。尽量在晚上11点前就上床休息，让各系统能够恢复正常运行的节奏。

适度运动消疲劳 始终保持精气神

春节长假期间，人们往往会增大饮食上的摄入，再加上疫情的影响，运动量大幅减少，其后果不仅仅是“每逢佳节胖三斤”这么简单，人们的“精气神”也会受到影响，整个人变得“懒懒的”。因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。当然，节后恢复运动切不可急于求成，需对运动量有所控制，循序渐进，逐步提高运动强度、提升体能。

新闻观察

今年的春节和往年相比，因为疫情防控的需要，就地过年成为一个新的特点，今天是春节假期的最后一天，明天，大家就要返回工作岗位，在这个节点，你有怎样的观察？

回想2020年的春节，我想当时正是新冠肺炎疫情突然爆发的时刻，那一年的春节，大家是在倾尽全力与疫情搏斗中度过的。今年的春节，疫情的阴霾仍未褪去，但是，客观地说，这个春节假期，绝大部分的国人还是在平安快乐地氛围中，享受了一个比较惬意的假期。我想在欢乐祥和的背后，是全国上下，每一个人积极参与到疫情防控之中所取得的成绩。这其中，我想，今年各地提倡的就地过年举措应该是发挥了积极的作用。流动性得到有效控制，疫情传播的风险也就降低，从国家卫健委的疫情通报来看，2月11日0点到2月16日24点，全国本土确诊病例只有1例。这说明，尽管前期，局部地区出现了疫情传播，但是在有效的防控之下，我们还是以不错的表现通过了春节假期疫情防控的大考。

度过假期，明天大家就回到了工作岗位，我们常说一年之计在于春，在疫情传播的影响降到最小之后，我们也要开始好好筹划和展开新一年的工作，此刻大家也需要收拾心情，调整身体迎接新的挑战。而经过了从去年春节到今年，疫情影响这样一个过程，我想无论是大家是对健康的重视、还是对美好生活的珍惜其实或多或少都有了新的认识和变化，那么，尽管疫情未退，但已是春暖花开之时，对新的一年，我们充满了新的期望，那我们就共同努力，一方面继续做好疫情防控的各项措施，一方面携手为新的一年奋力打拼。