今天，我们迎来了二十四节气中的“霜降”，也是秋季的最后一个节气。民间有不少关于霜降的俗语老话，尤其在闽南地区人们的养生经验中，“霜降进补”已经成为了一项老传统。今天（23日），我们去市场上转转，看看厦门人在今天都会“进补”一些什么？

市民：晚上肯定吃好料，买鸭子，买虾，买排骨什么都有。

商贩：补冬啦，这一天补一年呢。

今天的开禾路依然像往常一样热闹，但是因为“霜降”的缘故，售卖家禽的商贩生意格外好。尤其是鸭子，炖一锅热腾腾的四物鸭汤是不少家庭的选择。老板甘女士说，今天她四点多就出摊了，上午不到十点，鸭子就已经快卖完了。

商贩 甘女士：(卖了大概多少只？)差不多70。（今天应该都能卖完？）可以，最后就那两三只没有了。

霜降这天水果摊上当仁不让的“主角”，肯定就是皮薄甜美、色泽讨喜的红柿子。一大早，各家水果商贩就把柿子摆在了最显眼的地方。

水果商贩：今天早上到现在已经卖了30多件了，快1000斤了差不多。反正就是一代传一代嘛，这个都是以前的习俗。　

市民：快过冬了，补补身子，

“霜降进补”已经成为了市民们心照不宣的“老传统”，在一道道美食中，也寄托着大家对身体康健的一份期许。不过医生也提醒，进补要讲究一个“量”字，不能盲目进补。进补的食物和药材不仅要适量，更要注意品种的多样化，有些人的体质反而不太适合大补。

厦门大学附属中山医院老年科主任医师 陈治卿：一般脾胃虚弱的人不适合大补，因为他不会吸收，少吃生冷的东西，蔬菜各种都可以吃。这些菜和水果都有丰富的维生素和微量元素。莲子煮稀饭，百合莲子瘦肉炖汤，老人小孩都可以吃，滋阴补肾，润肺。