新学期已经开始，不少孩子可能还沉浸在假期当中，在心理和生理上对上学还会出现一定程度的不适应，导致出现“开学综合征”。如何让孩子及时“收心”呢？一起来听听医生的建议。

调整作息 好好“收心”

医生表示，暑假时不少孩子生活不规律，开学后，一下子进入到规律性较强的学习状态，他们的作息节奏和生物钟一时难以适应，心理上也未做好学习的准备，容易出现注意力不集中、紧张焦虑等表现。要想让孩子尽快进入状态，家长的作用至关重要。医生建议，家长要为孩子提供安静的“收心”环境，及时关闭电视、收起手机，规范孩子作息时间，让他们按照平时上学的时间正常起床、就寝，同时，和孩子一起制订新学期的学习计划，消除孩子的盲目感。

市仙岳医院儿童青少年科副主任医师 吴为阁：先把这个生活作息逐渐调整过来，帮助他可以把比较放松，变成比较有节奏的，有规律性的学习生活，让他把心思逐渐地放到学习上来。

保持平和心态 做好疫情防控

开学了，应对疫情的心理疏导也同样重要。医生建议，学校要加强健康卫生知识宣教，引导学生做好个人的安全防护，家长则要多关注孩子的日常生活，帮助孩子保持平和的心态。

市仙岳医院儿童青少年科副主任医师 吴为阁：给孩子传达可以防控的态度，心态平和调节自己的紧张心理，该学习该参加社会实践活动，正常去做不要给孩子传达很多负性的东西，鼓励孩子以科学地方式来调控，同时调节自己的心理。该学习该参加社会实践活动，正常去做。